Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

ЗАПИШИТЕСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ ГОСТЕВОЙ ВИЗИТ

Поля, помеченные символом *, обязательны для заполнения.

Расписание может меняться. Актуальное расписание уточняйте у администраторов клуба.

Описание групповых занятий

ABT - силовая тренировка для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Отсутствие сложно-координационных движений. Подходит для всех уровней подготовки.

ABS - силовая тренировка мышц брюшного пресса и спины.

Barbell- силовая тренировка предназначена для всех основных мышечных групп.

Fitness Lady - силовая тренировка на основные проблемные участки женского тела.

Hatha Yoga- Древняя Китайская система по поддержанию тела в оптимальном физическом состоянии. Практика состоит из выполнения асан и удержания статических поз. Хатха-йога делает ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов.

Low Body- силовой класс для тренировки нижний части тела и мышц брюшного пресса.

Pilates Mat - класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник , коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка на матах. Рекомендована для начинающих.

Stretch - комплекс упражнений, направленный на растягивание мышц и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Step - урок на степ-платформе с несложной хореографией. Нагрузка средней интенсивности. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Interval- интервальная тренировка с чередованием аэробных и силовых блоков. В течении урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Высокоинтенсивный класс смешанного формата.

Tabata - японский метод короткой, но очень высокоинтенсивной формы интервальной тренировки, позволяющей  одновременно работатьнад мышечной и кардио-системой.

ZUMBA- Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских ритмах(сальса, меренге, кумбия, реггетон, и др.). Взрыв эмоций, сочетание энергичного танца и эффективной тренировк. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.